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• 冬季養(yǎng)生每天一碗雜糧粥

  說(shuō)到冬季養(yǎng)生食物，多數(shù)人首先想到的是牛羊肉和排骨湯

  ，在我看來(lái)

  ，寒冬里應(yīng)該每天喝一碗雜糧粥，這個(gè)養(yǎng)生方法不但能增加食物的多樣性

  ，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾

  ，有助你舒服過(guò)冬。 抗寒暖身

  。數(shù)九寒冬

  2015-12-10

  275次

• 冬季做香滑蝦肉丸的小竅門(mén)

  秋冬進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)

  ，人們吃火鍋喜歡放些丸子，做一些鮮嫩香滑的蝦肉丸是不錯(cuò)的選擇

  ，教你用五個(gè)小竅門(mén)

  ，將蝦丸做得Q彈嫩滑。 原料：蝦仁

  、豬肉餡

  、蔥、姜

  、雞蛋

  、胡椒粉、鹽

  、紹酒

  、椒鹽。 做法： 1、蝦仁挑去蝦線

  ，用清

  2015-12-09

  337次

• 大雪節(jié)氣前后適宜多吃蓮藕

  12月7日是二十四節(jié)氣中的大雪

  。大雪時(shí)節(jié)前后氣候干燥

  ，特別是北方

  ，室外冷燥、室內(nèi)熱燥

  ，除了喝足湯水

  ，還要每天吃一些清熱潤(rùn)燥的食物，我向大家推薦蓮藕

  。 藕含水分多

  、能量低，膳食纖維

  、維生素和礦物質(zhì)豐富

  ，常吃

  2015-12-09

  369次

• 廣西華南告訴你：冬季養(yǎng)生吃什么

  小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒

  ，通暢利胃

  。小白菜富含維生素C和鈣質(zhì)，還含鐵

  、磷

  、胡蘿卜素和B族維生素等。 冬季養(yǎng)生菜1：小白菜 小白菜養(yǎng)胃和中

  ，味苦微寒

  ，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質(zhì)

  ，還含鐵

  、磷、胡蘿卜素和

  2015-12-07

  367次

• 冬季養(yǎng)生注意巧“藏”妙“補(bǔ)”

  一進(jìn)入冬天

  ，整個(gè)自然界草木凋零

  、冰凍蟲(chóng)伏，這是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)

  。 老子說(shuō)人法地

  、地法天、天法道

  、道法自然

  。人是自然界的一部分，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律

  ，這時(shí)人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)

  。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)

  2015-12-07

  245次

• 常吃黑米可滋陰補(bǔ)腎健脾開(kāi)胃

  中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物可以養(yǎng)腎

  。常吃黑米就對(duì)腎臟有保護(hù)作用

  。黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)

  、脂肪

  、B族維生素、鈣

  、磷

  、鐵、鋅等物質(zhì)

  ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米

  ，是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。 黑米的作用 黑米能明顯提高人體

  2015-12-06

  409次

• 緩解冬季感冒小貼士

  冬季

  ，室內(nèi)外冷暖的交替使得感冒成為了家常便飯

  ，一些朋友還因?yàn)楦忻巴纯嗔撕靡魂�

  ，下面整理幾條預(yù)防以及緩解冬季感冒的小貼士與大家分享

  。 預(yù)防冬季感冒的小貼士： 1.要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣 俗話說(shuō)

  ，早睡早起精神

  2015-12-03

  351次

• 兩種水果幫你解毒護(hù)肝 香蕉橘子可防肝硬化

  人們生活工作壓力大，應(yīng)酬繁忙

  ，這些人把身體過(guò)分透支

  ，導(dǎo)致免疫力下降，因此也成為了肝炎的高發(fā)者

  。但其實(shí)肝炎并不可怕

  ，可預(yù)防可治療，而日常的一些食物也能起到解毒護(hù)肝的作用

  。 一

  、香蕉可防腸道出血 香蕉的種類

  2015-12-02

  311次

• 冬季買(mǎi)棗需謹(jǐn)慎 小心買(mǎi)到糖精棗

  時(shí)下正是冬棗采摘、食用的季節(jié)

  。不過(guò)專家提醒

  ，購(gòu)買(mǎi)冬棗時(shí)要謹(jǐn)慎挑選，小心買(mǎi)到糖精棗

  。 營(yíng)養(yǎng)師介紹

  ，冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害

  ，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白

  。冬棗

  2015-12-01

  331次

• 冬季養(yǎng)生喝紅茶 御寒暖胃助消化

  喝茶如今已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，喝茶不僅可以修身養(yǎng)心

  ，而且還有防病的作用

  。不過(guò)中醫(yī)講究適時(shí)而養(yǎng)

  ，根據(jù)季節(jié)的變化來(lái)養(yǎng)生，而喝茶也是如此

  ，春喝花茶

  、夏喝綠茶、秋喝烏龍茶

  、冬喝紅茶

  ，中醫(yī)認(rèn)為冬季養(yǎng)生之道，

  2015-11-30

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