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對(duì)于職校很多學(xué)生和家長(zhǎng)還是會(huì)有的三大誤區(qū)

作為全國(guó)烹飪教育知名品牌華南烹飪教育已經(jīng)有二十多年的發(fā)展歷史也算是烹飪職業(yè)教育領(lǐng)域的老人了但很多家長(zhǎng)和同學(xué) 還是對(duì)職業(yè)院校還是存在誤區(qū) 今天我們來看看那些被你誤會(huì)的烹飪職業(yè)院校 ▽▽▽ 誤區(qū)一：學(xué)校沒壓力

，學(xué)習(xí)很輕松在我們的身邊總有一些人覺

行業(yè)解析 | 烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?有哪些機(jī)遇和挑戰(zhàn)

在日本

，平均每7千人里就有一個(gè)烘焙店；在香港

，每1.35萬人有一個(gè)烘焙店

；而在內(nèi)地，每15萬人才有一家烘培店。可見國(guó)內(nèi)烘焙行業(yè)發(fā)展前景還是很廣闊的

。那么，現(xiàn)如今我國(guó)烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?存在哪些潛在市場(chǎng)呢

？ 01烘焙業(yè)的現(xiàn)狀與前景著名財(cái)經(jīng)作家吳

展翅翱翔，追尋夢(mèng)想|熱烈歡送我校學(xué)子奔赴就業(yè)崗位

時(shí)光匆匆

，歲月悠悠

，十二月的南寧天朗氣清，冬日的暖陽映照著廣西華南烹飪技工學(xué)校的美麗校園

。12月6日

，又一批充滿青春活力、結(jié)滿累累碩果的優(yōu)秀畢業(yè)生們

，背起行囊走出母校

，踏上人生的新征程。匠心樓前

，就業(yè)辦

、東盟校區(qū)老師和部分在校生為畢業(yè)學(xué)子舉

學(xué)校新聞行業(yè)熱點(diǎn) 就業(yè)信息學(xué)子心聲成功學(xué)子

健身的人為什么總喜歡吃兩根香蕉？

發(fā)布時(shí)間：2017-04-13查看次

　　很多人都知道

，健身減肥的人除了吃西蘭花雞胸肉之外

，另外吃的最多的就是香蕉，除了方便好吃

，香蕉還有很多功效

，那么健身的人為什么應(yīng)該每天吃兩根香蕉呢?

香蕉有哪些好處呢?

　　其實(shí)在一些比較消耗體力的比賽中，比如馬拉松

，這些選手都會(huì)準(zhǔn)備一兩根香蕉

，在休息的時(shí)候吃。因?yàn)榇罅苛骱惯^程中

，人體會(huì)流失很多鉀

，而香蕉里面鉀的含量特別高，香蕉不僅能使人體及時(shí)補(bǔ)充鉀元素，增強(qiáng)肌肉耐力

，讓運(yùn)動(dòng)更加有持續(xù)性

，而且香蕉還是很好補(bǔ)充體力的水果，香蕉含有的單糖和雙糖易于人體吸收

，快速補(bǔ)充能量

，所以大多數(shù)運(yùn)動(dòng)健身中，如果需要補(bǔ)充能量

，香蕉是很好的選擇

。

　　在健身房里，有些人在健身前吃香蕉

，主要為了補(bǔ)充糖分

，可能他為了減肥沒吃飯，也有人訓(xùn)練后吃

，這個(gè)問題就比較復(fù)雜了

，力量訓(xùn)練造成的血糖下降，在吃一根香蕉等高糖食品后會(huì)是血糖激增

，造成胰島素分泌

，胰島素是人體最強(qiáng)的合成激素，這就是所謂吃香蕉增肌的原理

，國(guó)外也有職業(yè)選手訓(xùn)練后直接喝葡萄糖的

。

香蕉所含的元素?

　　香蕉每100g，熱量:93大卡

，碳水化合物:20g

，蛋白質(zhì) 1.4g，脂肪0.2g

，鉀256mg

，鎂:43mg，纖維素1.2g

香蕉熱量這么高

，吃了不會(huì)胖嗎?

　　一根中等大小香蕉熱量約120大卡

，含30克的碳水化合物與3克的纖維，且其中含有2-3克的抗性淀粉

，抗性淀粉因?yàn)殡y被消化

，所以身體吸收的熱量也較少，并可增加食物在腸胃道停留的時(shí)間

，相對(duì)飽足感也比較持久

。建議可選擇帶點(diǎn)綠的香蕉，抗性淀粉更高

，熟的黃香蕉相對(duì)糖分

、GI值也會(huì)比較高一些

。

香蕉還有哪些妙用?

防止抑郁

　　減肥期間容易感到挫折、憂郁以及壓力

，小心這些負(fù)面的情緒都會(huì)影響減重效果

。

　　香蕉被稱為“快樂水果”，1根小香蕉就可提供27毫克的鎂

，有助于振奮情緒

，香蕉內(nèi)的生物堿(alkaloid)也有助去除焦慮憂郁等不快樂的感受。

防止便秘

　　香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來源

，可以幫助大腦制造血清素

，引發(fā)快樂能量，降低憂郁煩躁的心情

。

　　香蕉本身不容易對(duì)胃

、消化系統(tǒng)造成刺激，適合腸胃不好的人食用

。

　　香蕉含有豐富的膳食纖維

，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘

。

　　其中的寡糖也可調(diào)節(jié)腸胃有益菌

，幫助改善通便。

如何挑選香蕉?

　　1

、購買時(shí)請(qǐng)查看香蕉表皮是否有明顯塊狀黑痕。一般黑痕是香蕉受到擠壓

、碰撞留下的

，香蕉內(nèi)也可能會(huì)受到傷害，從而會(huì)有爛掉的部分

。盡量避免有明顯黑痕的香蕉

。貨架上挑選時(shí)，選擇沒有被壓在底下的香蕉

。

　　2

、購買時(shí)有可能的話，挑選前四個(gè)階段的香蕉

。香蕉還沒成熟之前會(huì)比較硬

，相對(duì)不容易被碰撞擠壓傷。只是買回家需要放置至成熟方可食用

。

　　3

、購買過程中、買回家后放置的位置

，都盡量避免擠壓

、碰撞香蕉

。成熟的香蕉會(huì)讓未熟的香蕉成熟，如果想延長(zhǎng)存放時(shí)間

，可以分開放置(反之

，可以用其催熟)4，挑選漂亮的香蕉(對(duì)

，這就是個(gè)看臉的世界)!漂亮的香蕉長(zhǎng)什么樣子呢?

　　身材要均勻：整個(gè)香蕉的粗細(xì)基本均勻

；

　　要夠長(zhǎng)：香蕉要細(xì)長(zhǎng)型的(當(dāng)然，有些蕉類是天生矮胖的

，那是不一樣)

；

　　皮膚好：無黑斑，蕉皮光滑有光澤

，往往健康的香蕉顏色會(huì)很好看

；

　　腰桿直：香蕉彎曲弧度較小。

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，誰勝一籌
？
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