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發(fā)布時(shí)間：2013-09-17查看次
每到秋季的時(shí)候
，我們很多人都是要滋補(bǔ)我的身體的，而且一般常常滋補(bǔ)身體的人都是知道秋季該如何什么吃，下面向大家介紹一下秋季滋補(bǔ)保健康三大飲食。
西紅柿含大量維C
西紅柿不僅是餐桌上的美味，而且擁有迷人的外形
，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。番茄要是熟吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補(bǔ)充維生素C，生吃是不錯(cuò)的選擇。健胃消食，生熟兩吃馬鈴薯含豐富碳水化合物
馬鈴薯是多用途
茶飲品能提神健腦
茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，被譽(yù)為“東方飲料的皇帝”
上面的三種食物都是我們生活中比較常見的
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