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在日本，平均每7千人里就有一個烘焙店
時光匆匆，歲月悠悠
發(fā)布時間：2013-09-21查看次
酸奶是越新鮮越好
酸奶的食用數(shù)量因情況而異
，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶為好。對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱
有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶
，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身含有一定能量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些能量，可能引起體重上升。因此，特別喜愛飯后喝酸奶的人應(yīng)當注意適當減少食量，或者減少其他零食和水果，以取得能量供應(yīng)的平衡，保持體重穩(wěn)定。一般來說
，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶
，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激晚上喝補鈣效果最好，酸奶是食物中鈣的良好來源
另外
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