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在日本
，平均每7千人里就有一個烘焙店； 在香港，每1.35萬人有一個烘焙店
時光匆匆
發(fā)布時間：2018-05-24查看次
中高考期間，考生腦力消耗大
【健腦益智】
●宜
牛奶：營養(yǎng)全面，富含蛋白質
、鈣、維生素B1等;花生：富含卵磷脂，改善血液循環(huán)、增強記憶;小米：富含色氨酸、蛋氨酸，維生素B1、B2是大米的1~1.5倍;玉米：胚芽富含亞油酸，谷氨酸;雞蛋：富含卵磷脂;魚：優(yōu)質蛋白質、鈣、多不飽和脂肪酸;菠菜：胡蘿卜素、維生素B1、B2、C;水果：桔子●忌
爆米花
、皮蛋：鉛是腦細胞的一大殺手;油條、燒烤類食物：過氧化脂質，損害某些代謝酶。
【香甜睡眠】
●宜
小米：富含色氨酸，促進5-羥色胺分泌
，具安眠作用;龍眼：味甘性溫，具養(yǎng)血安神功效;蓮子：味澀性平，具養(yǎng)生安神功效，含蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜催眠作用; 牛奶：含兩種催眠物質，色氨酸、天然嗎啡類物質;百合：味甘性平，具潤肺養(yǎng)陰、清心安神作用; 銀耳：滋陰生津、益氣補血，適合陰虛火旺失眠者服用。●忌
茶葉：有清頭目、提神益思作用
，失眠者忌之;咖啡：咖啡堿刺激中樞神經系統(tǒng)，加重失眠;辣椒：辣椒素、生物堿有強的刺激作用;腌菜：高鹽食物時血壓上升。【減壓安神】
●宜
小麥：養(yǎng)心、安神
●忌
煙草和方便面
