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對于職校很多學(xué)生和家長還是會有的三大誤區(qū)

作為全國烹飪教育知名品牌華南烹飪教育已經(jīng)有二十多年的發(fā)展歷史也算是烹飪職業(yè)教育領(lǐng)域的老人了但很多家長和同學(xué) 還是對職業(yè)院校還是存在誤區(qū) 今天我們來看看那些被你誤會的烹飪職業(yè)院校 ▽▽▽ 誤區(qū)一：學(xué)校沒壓力，學(xué)習(xí)很輕松在我們的身邊總有一些人覺

行業(yè)解析 | 烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?有哪些機遇和挑戰(zhàn)

在日本

，平均每7千人里就有一個烘焙店

；在香港

，每1.35萬人有一個烘焙店

；而在內(nèi)地

，每15萬人才有一家烘培店

�

？梢妵鴥�(nèi)烘焙行業(yè)發(fā)展前景還是很廣闊的

。那么

，現(xiàn)如今我國烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?存在哪些潛在市場呢？ 01烘焙業(yè)的現(xiàn)狀與前景著名財經(jīng)作家吳

展翅翱翔
，追尋夢想|熱烈歡送我校學(xué)子奔赴就業(yè)崗位

時光匆匆

，歲月悠悠，十二月的南寧天朗氣清

，冬日的暖陽映照著廣西華南烹飪技工學(xué)校的美麗校園

。12月6日，又一批充滿青春活力

、結(jié)滿累累碩果的優(yōu)秀畢業(yè)生們

，背起行囊走出母校，踏上人生的新征程

。匠心樓前

，就業(yè)辦、東盟校區(qū)老師和部分在校生為畢業(yè)學(xué)子舉

學(xué)校新聞行業(yè)熱點就業(yè)信息學(xué)子心聲成功學(xué)子

吃宵夜一定會胖?我個不同意!

發(fā)布時間：2018-03-14查看次

　　每到夜深人靜時（嘴饞時）

，總會情不自禁地在肥胖的邊緣試探——吃個夜宵

？吃？不吃

？

！

　　吃吧，滿足了味蕾又有些忐忑

，吃了這頓就（更）胖了怎么辦

？不吃吧，念念不忘…所以

，夜宵到底該不該吃

？怎么吃？我們先來解決幾個疑惑

。

　　饑餓感VS食欲

　　糾結(jié)夜宵該不該吃

，也許是你沒清楚自己的胃：是餓了

，還是單純想吃？

　　如果深夜饑餓對你來說是家常便飯

，那么說明你可能就沒吃飽

。這個時候聽從身體的話，該吃吃

。因為即使是在夜晚

，身體也需要食物來提供營養(yǎng)，促進循環(huán)血液

、協(xié)助肺功能和大腦的運轉(zhuǎn)

。

　　如果你只是想要吃一點零食，這種無意識的飲食

，才是夜宵大的隱患

。

　　吃夜宵不健康？

　　吃夜宵不健康的說法

，主要是針對暴飲暴飲或飲食不規(guī)律的人群

。因為吃多了會不利于消化，引起腸胃負擔(dān)加重

、刺激神經(jīng)活動等問題

。

　　食物在進入身體之后，需要一定的時間進行消化

，不要“吃飽就睡”

，而是攝取食物大約兩小時再入睡。

　　吃夜宵=會長胖

？

　　我們之所以會在“吃與不吃”這個問題上糾結(jié)

，是因為覺得吃夜宵＝會長胖。而夜宵與長胖的關(guān)系

，關(guān)鍵在于：吃多少

！

　　“晚上x點之后不吃東西”可以說是一種限制卡路里攝入的策略，但并不能真正解決潛在問題

。

　　通常情況下

，成年人每天的基礎(chǔ)代謝量平均是1500~2000卡路里。假如攝入的熱量太多

，不管什么時候都會發(fā)胖

。

　　所以，只要不超出基本的攝取量

，什么時候進食

，其實并不那么重要。

　　在日常生活中我們可以通過以下兩種簡單粗暴的小方法，來規(guī)避“長胖”這件令人苦惱的事

。

　　選擇少食多餐

，而不是一日三餐

　　用富含蛋白質(zhì)的早餐開始新的一天，每隔三到四個小時進餐一次

，嘗試全天消耗4—5份較小的餐食

，而不是三餐。

　　它的好處還在于：不斷補充物質(zhì)獲取能量

、減少饑餓感

、避免暴飲暴食、分量小

，減輕腸胃負擔(dān)

、有助于穩(wěn)定血糖和胰島素。

　　盡量避免油膩

、高熱量的食物

　　選擇碳水化合物、蛋白質(zhì)相對豐富的食物

，能讓你吃得更安心

。

　　碳水化合物主要集中在水果、谷物

、蔬菜

、淀粉、纖維和奶制品中

，常見食物如牛奶

、雞蛋、燕麥

、土豆

、玉米、黃豆等

。

　　夜宵吃得不明不白

，才會莫名其妙地長胖。了解“吃夜宵會長胖”的基本原理后

，即使偶爾放縱一頓

，或是總想吃夜宵，也能掌握好安全的份量

。

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