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在日本
發(fā)布時間：2019-06-17查看次
壽司有益健康，包括預(yù)防甲狀腺功能減退
壽司是什么?
食物是文化和習(xí)慣的代表
，沒什么能比壽司更好地定義日本和亞洲美食。壽司(Sushi)的起源很古老，但與我們今天吃的不同。壽司起源于一種保存魚的新鮮生肉的方法，在寒冷的月份里食用。魚被腌好，放在發(fā)酵罐里，上面蓋上大米，等待一段時間來吃。幾個月后，腌魚被吃了，米被丟棄了。壽司從東南亞到中國
，再到日本。這些國家以對魚的熱愛而聞名，它是他們烹飪中的主食。日本料理將清酒和葡萄酒引入壽司，以加快發(fā)酵過程。以生魚為特色的江戶式壽司是在1820年推出的。今天最常見的日本壽司是在100年后發(fā)明的，據(jù)說起源于東京。第二次世界大戰(zhàn)前
，日本式的壽司在街頭攤上出售，即使在那之后，它仍然很受歡迎，但由于衛(wèi)生條件的原因，它被轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)。加利福尼亞卷受到壽司的啟發(fā)，是這道菜名聲大振的證據(jù)。壽司是受到全球化積極影響的菜肴之一，它已經(jīng)走向巴基斯坦、印度和幾乎所有西方國家。壽司提供了一個盤子上的藝術(shù)，許多廚師已經(jīng)掌握了切割和創(chuàng)造杰作的藝術(shù)
，這些杰作是如此美麗，以至于你不想通過吃它們來破壞它們的美麗。一般來說，魚是人類可獲得的最健康的動物蛋白形式;壽司通過做以下所有的事情使其更健康。
壽司對健康的11個好處：
1
。預(yù)防甲狀腺功能減退壽司是一種很好的碘來源
，有科學(xué)證據(jù)表明碘有助于平衡甲狀腺激素。壽司中的碘對患有甲狀腺功能減退的患者非常有益，因為它可以防止甲狀腺激素的異�；顒樱⒈３謱谞钕偌に氐目刂�。甲狀腺功能減退是一種嚴(yán)重的疾病，從長遠(yuǎn)來看具有致命的影響。這導(dǎo)致無法控制的肥胖，導(dǎo)致嚴(yán)重的心臟病。在你的飲食中加入壽司可以在許多其他方面幫助你，包括補充你的碘缺乏癥。2
。體重管理外出就餐通常對你的社交生活至關(guān)重要
。然而，它也需要大量的體重增加和不良的飲食習(xí)慣3
壽司是一種獲取健康劑量抗氧化劑的美味方法
4
壽司通常和醬油和芥末一起食用
。芥末是維生素和礦物質(zhì)等健康元素的寶箱。尤其是芥末的抗氧化特性與防止胃部感染和白血病有關(guān)。它還非常擅長抑制腫瘤的生長，促進(jìn)癌細(xì)胞的死亡。5。富含歐米茄3和脂肪酸
壽司富含歐米茄3和脂肪酸
，能促進(jìn)細(xì)胞再生，預(yù)防狼瘡等自身免疫性疾病的發(fā)生。魚類所提供的脂肪酸能夠促進(jìn)健康免疫力的生長，殺死細(xì)胞，從而導(dǎo)致狼瘡等疾病6
壽司可以補償一頓豐盛的晚餐和午餐
7
魚是鈣的極好來源
8
壽司是抗衰老飲食中的主食
9
鐵是保持體內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白水平的物質(zhì)
10
沒有海藻，壽司是不完整的
11。預(yù)防動脈粥樣硬化
魚是最健康的肉
我們的想法
壽司的推薦量不夠;魚是許多營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)的極好來源
好廚藝創(chuàng)造好生活
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