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在日本
，平均每7千人里就有一個烘焙店
發(fā)布時間：2012-06-02查看次
廣西華南烹飪學(xué)校（www.gxxdfpr.com）溫馨提示：如何落實“按比例”吃飯菜
合理營養(yǎng)的精髓就是全面與均衡。食物多樣化的目的就是要從各種食物中獲得全面營養(yǎng);按比例吃各種營養(yǎng)性食品組食品
有的孩子不愛吃蔬菜
有的孩子喜歡吃葷菜
一些不愛喝奶的孩子鈣的攝入量會不足
按比例吃各種營養(yǎng)性食品組食品可使膳食結(jié)構(gòu)合理，各種營養(yǎng)素之間的比例保持平衡
要落實按比例吃
1.每個家庭都要掌握適合該年齡段各類食品的每日推薦量。
2.對有不良飲食習慣的孩子要掌握相應(yīng)的矯正對策
3～7歲的男孩每天能量推薦攝入量為1350～1800千卡
1)糧食組：200～250克/每人每天
2)蔬菜組：150～250克/每人每天
3)水果組：100～150克/每人每天。吃水果可從早上開始
4)動物性食品組：禽畜魚肉類105～125克/每人每天
5)奶及奶制品、豆奶及大豆制品組：鮮牛奶200～400克/每人每天
6)油脂和糖組：油脂15～20克/每人每天。糖類10～15克/每人每天
上述各組食物的推薦攝入量一般是指食物的生重
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