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發(fā)布時間：2015-08-01查看次
夏季肝火易盛，每天保持良好的心情和適當?shù)倪\動是度過一個活力夏天的必備條件
。除此之外，在飲食方面也要注意，多吃清淡的東西。
保持良好心情
保持良好的心情盡量少生氣，遇事要冷靜
，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。養(yǎng)成良好生活習慣
養(yǎng)成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動
，學會放松，不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。保持適當運動
每天保持適量運動，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量
。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。3大降肝火食療方
1
、芹菜粥材料：新鮮芹菜
，粳米，鹽適量。做法：新鮮芹菜切碎
，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放功效：平肝清熱
2
材料：川貝母，梨
做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊
功效：對肝火上升所導致的頭痛
3
材料：芹菜
做法：洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用
，每日1次。功效：清熱，潤膚
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