歡迎來到廣西華南烹飪技工學(xué)校 | 自治區(qū)人社廳第一批社會培訓(xùn)評價(jià)組織職業(yè)技能培訓(xùn)等級認(rèn)定機(jī)構(gòu) 網(wǎng)站地圖
作為全國烹飪教育知名品牌 華南烹飪教育已經(jīng)有二十多年的發(fā)展歷史 也算是烹飪職業(yè)教育領(lǐng)域的老人了 但很多家長和同學(xué) 還是對職業(yè)院校還是存在誤區(qū) 今天我們來看看那些 被你誤會的烹飪職業(yè)院校 ▽▽▽ 誤區(qū)一: 學(xué)校沒壓力,學(xué)習(xí)很輕松 在我們的身邊總有一些人覺
在日本
,平均每7千人里就有一個(gè)烘焙店時(shí)光匆匆
發(fā)布時(shí)間:2013-10-08查看次
“十
1
、清淡食物配粗糧。大魚大肉吃膩了,這時(shí)候要多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)
。這兩天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。2、多喝開水解油膩
。節(jié)日里
,每頓飯菜都少不了油膩,所以,大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況,以這樣的身體狀態(tài)去進(jìn)行節(jié)后的工作和生活,無疑會對工作和身體造成不利的影響。一定要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),恢復(fù)到正常的飲食規(guī)律。多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水太白,沒有味道,那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。3
、 吃水果平衡消化。節(jié)日吃的美食不是煎炸就是甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃
假日結(jié)束后還要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。膳食纖維之所以容易不足
,和維生素缺C、B的缺乏相同,都是因?yàn)閿z取的新鮮蔬果不足,再加上節(jié)日期間運(yùn)動(dòng)量減少,例如聚會喝酒或長時(shí)間坐著聊天、看電視等,所以這幾天要多吃新鮮的蔬菜,少吃肉,以補(bǔ)充足夠的纖維素。4
、調(diào)整身體告別疲勞不少人在“十、一”長假出門旅游回來以后
,感覺全身關(guān)節(jié)肌肉疼痛、乏力,像生了一場大病。專家建議,可通過有效休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳、合理飲食等方法消除疲勞。節(jié)后告別疲勞正確的做法是可提前一兩個(gè)小時(shí)入睡,堅(jiān)持在同一時(shí)間起床,起床后可散散步、做做操,給身體一個(gè)緩沖期,以達(dá)到盡快恢復(fù)體力的目的。為保證睡眠質(zhì)量,解除旅途疲勞
,可以在睡前洗個(gè)澡或用熱水泡泡腳。洗澡的水溫在40℃左右,一般洗15至20分鐘即可長假結(jié)束后最好主動(dòng)調(diào)整心態(tài),避免“節(jié)后綜合征”
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