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對于職校很多學(xué)生和家長還是會(huì)有的三大誤區(qū)

作為全國烹飪教育知名品牌華南烹飪教育已經(jīng)有二十多年的發(fā)展歷史也算是烹飪職業(yè)教育領(lǐng)域的老人了但很多家長和同學(xué) 還是對職業(yè)院校還是存在誤區(qū) 今天我們來看看那些被你誤會(huì)的烹飪職業(yè)院校 ▽▽▽ 誤區(qū)一：學(xué)校沒壓力

，學(xué)習(xí)很輕松在我們的身邊總有一些人覺

行業(yè)解析 | 烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?有哪些機(jī)遇和挑戰(zhàn)

在日本

，平均每7千人里就有一個(gè)烘焙店；在香港

，每1.35萬人有一個(gè)烘焙店；而在內(nèi)地

，每15萬人才有一家烘培店

。可見國內(nèi)烘焙行業(yè)發(fā)展前景還是很廣闊的

。那么

，現(xiàn)如今我國烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?存在哪些潛在市場呢？ 01烘焙業(yè)的現(xiàn)狀與前景著名財(cái)經(jīng)作家吳

展翅翱翔
，追尋夢想|熱烈歡送我校學(xué)子奔赴就業(yè)崗位

時(shí)光匆匆

，歲月悠悠，十二月的南寧天朗氣清

，冬日的暖陽映照著廣西華南烹飪技工學(xué)校的美麗校園

。12月6日

，又一批充滿青春活力、結(jié)滿累累碩果的優(yōu)秀畢業(yè)生們

，背起行囊走出母校

，踏上人生的新征程。匠心樓前

，就業(yè)辦

、東盟校區(qū)老師和部分在校生為畢業(yè)學(xué)子舉

學(xué)校新聞行業(yè)熱點(diǎn) 就業(yè)信息學(xué)子心聲成功學(xué)子

減肥一周吃一次放縱餐有助于減脂

發(fā)布時(shí)間：2017-04-11查看次

什么是欺騙餐?

　　欺騙餐是指堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食控制的人群通常每周選擇一餐日常飲食單(低脂低碳水)上沒有，但自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的美食

，欺騙餐也被稱為"放縱餐"

。

欺騙餐是一種減脂工具，有助于減肥!

　　長期運(yùn)動(dòng)和飲食控制的人

，體脂會(huì)降低

，隨之瘦素會(huì)減少

，那么食欲就可能會(huì)增加，能量也會(huì)失衡

。所以每周加入"欺騙餐"有助于維持瘦素水平

。

　　正確利用欺騙餐，不僅讓飽受嚴(yán)格飲食折磨的心理上很爽

，還能幫助突破生理上的平臺(tái)期。

每周必須有cheating day

　　如果你在進(jìn)行低碳飲食的方式

，你應(yīng)該學(xué)會(huì)了如何進(jìn)食

，那么"欺騙日"這一天就安排一些高碳水飲食吧!稍稍讓身體放縱一下，這會(huì)讓你更加容易進(jìn)行下去

。

　　當(dāng)然

，欺騙日不等于徹底放縱

，你依然可以參加聚會(huì)

，但也要避免下垃圾食品，至少像薯片這類高熱量又沒有飽足感的食物還是要避免的

，至于其他的

，放寬心，過了這一天

，你又會(huì)恢復(fù)到健康的飲食中的。

欺騙餐要怎么吃?

　　"欺騙日"的安排一般為一周一天

。在這一天或者兩天里

，可以吃的稍微多一些，比如你減肥階段一天只吃2000大卡能量的食物

，那么這天就可以吃3000大卡的食物

。

注意:

1、欺騙餐≠暴飲暴食

、胡吃海塞

　　選擇你愛吃的、高碳水高蛋白的營養(yǎng)食物;盡量避免高糖油膩的垃圾食品

。另外

，不要在很餓或者節(jié)食幾餐專等欺騙餐大吃，很容易過量哦!

2

、進(jìn)食順序有講究

　　形態(tài)上

，先液體后固體

，即先喝湯后吃食物--增加飽腹感

；

　　體積上

，先大后小，即先吃蔬菜后吃其他--熱量較低

；

　　熱量上

，先低后高

。

　　你可以餐前半小時(shí)：蘋果1個(gè)/黃瓜1根/其他水果;正餐先喝1碗湯

，再吃涼拌菜/清炒蔬菜，然后是主食和肉類

。

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